2 options s’offrent à toi :
Ce programme est conçu exclusivement pour la salle de sport, car il a été construit avec toutes les connaissances que Tara a acquises depuis qu’elle a commencé le fitness en 2017.
4 séances par semaine qui dure 50 à 60 minutes chacune.
Le programme est conçu pour les débutants autant que les confirmés. Il y a des vidéos explicatives de chaque mouvement, avec des consignes précises afin que vous sachiez comment exécuter l’exercice.
Le programme est progressif donc, de semaine en semaine, il va s’intensifier. Mais on part d’une base et à toi de définir la charge qui te convient sur l’exercice. Il faudra juste bien respecter les instructions :
En revanche, si tu as des problèmes de santé, veille à obtenir l’accord de ton médecin et/ou des spécialistes qui suivent ton problème de santé pour débuter un programme sportif à distance.
Le programme est déconseillé si tu as des problèmes cardiaques ou si tu es enceinte.
Bien sûr ! Il y a le programme Build your Habits associé qui comprend un meal plan sur une semaine type avec toutes les indications pour réussir à calculer tes macronutriments (protéines, lipides, gluicides).
Build your Shape + Build your Habits = Le combo parfait pour avoir des résultats visibles et optimaux !
Tout achat de programme est non remboursable.
Il te suffira de nous écrire via l’onglet contact ou bien de nous envoyer un mail à l’adresse tarasbodymanagement@gmail.com
Ecris-nous via l’onglet contact avec la preuve de paiement ou contacte nous directement à tarasbodymanagement@gmail.com
Oui à condition que tu aies fait tes séances de rééducation du périnée et que ton gynécologue t’autorise à reprendre le sport.
Bien sur ! Tu bénéficieras du programme à vie et tu pourras refaire les vidéos autant que tu voudras. Tu peux très bien personnaliser le programme en augmentant la charge des exercices par exemple.
2 options s’offrent à toi :
Il comprend un meal plan sur une semaine type avec toutes les indications pour réussir à calculer tes macronutriments (protéines, lipides, gluicides) ainsi qu’une liste de courses associée.
Tout achat de programme est non remboursable.
Ecris-nous via l’onglet contact avec la preuve de paiement ou contacte nous directement à tarasbodymanagement@gmail.com
Bien sur ! Tu bénéficieras du programme à vie et tu pourras te baser dessus pour suivre ta diet tout au long de ton parcours sportif. Tu peux très bien personnaliser le programme en changeant par exemple les macros et quantités en fonction de ton objectif.
2 options s’offrent à toi :
Ce programme est conçu exclusivement pour la maison. C’est l’adaptation du programme Build your Shape salle de sport mais en version maison.
4 séances par semaine qui dure 50 à 60 minutes chacune.
Le programme est conçu pour les débutants autant que les confirmés. Il y a des vidéos explicatives de chaque mouvement, avec des consignes précises afin que vous sachiez comment exécuter l’exercice.
Le programme est progressif donc, de semaine en semaine, il va s’intensifier. Mais on part d’une base et à toi de définir la charge qui te convient sur l’exercice. Il faudra juste bien respecter les instructions :
En revanche, si tu as des problèmes de santé, veille à obtenir l’accord de ton médecin et/ou des spécialistes qui suivent ton problème de santé pour débuter un programme sportif à distance.
Le programme est déconseillé si tu as des problèmes cardiaques ou si tu es enceinte.
Bien sûr ! Il y a le programme Build your Habits associé qui comprend un meal plan sur une semaine type avec toutes les indications pour réussir à calculer tes macronutriments (protéines, lipides, gluicides).
Build your Shape at Home + Build your Habits = Le combo parfait pour avoir des résultats visibles et optimaux !
Tout achat de programme est non remboursable.
Il te suffira de nous écrire via l’onglet contact ou bien de nous envoyer un mail à l’adresse tarasbodymanagement@gmail.com
Ecris-nous via l’onglet contact avec la preuve de paiement ou contacte nous directement à tarasbodymanagement@gmail.com
Oui à condition que tu aies fait tes séances de rééducation du périnée et que ton gynécologue t’autorise à reprendre le sport.
Bien sur ! Tu bénéficieras du programme à vie et tu pourras refaire les vidéos autant que tu voudras. Tu peux très bien personnaliser le programme en augmentant la charge des exercices par exemple.
Lors de l’achat du programme, tu vas devoir te créer un compte Viméo si tu n’en as pas déjà un. Une fois le programme acheté, il suffira simplement de te connecter à ton compte pour avoir accès au programme !
Une fois que tu auras acheté le programme, le e-book se trouvera sur ton compte Viméo, juste après les 20 vidéos du programme. Il te suffira alors de télécharger le e-book et de l’imprimer !
Les vidéos sont adaptés à tous, débutants, intermédiaires et confirmés. Si tu as des problèmes de santé, veille à obtenir l’accord de ton médecin et/ou des spécialistes qui suivent ton problème de santé pour débuter un programme sportif à distance. Le programme est déconseillé si tu as des problèmes cardiaques ou si tu es enceinte.
Afin d’obtenir des résultats visibles et optimaux, je te conseille d’avoir une diète adaptée au programme. Une diète adaptée signifie une alimentation saine et équilibrée. Mon guide de recettes ainsi que mon E-book sont disponibles pour te guider tout au long du programme.
Tout achat de programme est non remboursable.
Il te suffira de nous écrire via l’onglet contact ou bien de nous envoyer un mail à l’adresse tarasbodymanagement@gmail.com
Ecris-nous via l’onglet contact avec la preuve de paiement ou contacte nous directement à tarasbodymanagement@gmail.com
Oui à condition que tu aies fait tes séances de rééducation du périnée et que ton gynécologue t’autorise à reprendre le sport.
Bien sur ! Tu bénéficieras du programme à vie et tu pourras refaire les vidéos autant que tu voudras. Tu peux très bien personnaliser le programme en augmentant la charge des exercices par exemple.
C’est très simple ! Lors de l’achat de la place, tu vas voir apparaitre une confirmation d’achat sur ton écran puis tu vas recevoir un mail de confirmation de commande incluant un message de confirmation d’inscription. C’est tout ce dont tu as besoin ! Tu retrouveras également ta commande dans ton espace client.
Si tu aimes danser, suer, faire du sport et surtout t’amuser et que tu n’as pas de contre indication à la pratique sportive alors oui !
Tout achat de place pour un événement est non remboursable.
Cependant, si tu ne peux plus y assister, tu peux offrir ta place à la personne de ton choix.
Pour ce faire, il suffit de nous contacter au minimum 48h avant à l’adresse e-mail suivante : tarasbodymanagement@gmail.com afin que l’on puisse prendre en compte ce changement !
⚠️ Toute demande faites après ce délai, ne sera pas prise en compte !
