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Programme Build Your Shape

Une fois le programme achetĂ©, je le trouve oĂč ?

2 options s’offrent Ă  toi : 

  • Lors de l’achat du programme, tu vas recevoir un lien de confirmation de ta commande avec le lien de tĂ©lĂ©chargement du programme.
  • Une fois le programme achetĂ©, il te suffira simplement de te connecter Ă  ton compte pour avoir accĂšs au programme dans l’onglet « Commandes ».

Ce programme est conçu exclusivement pour la salle de sport, car il a Ă©tĂ© construit avec toutes les connaissances que Tara a acquises depuis qu’elle a commencĂ© le fitness en 2017. 

4 séances par semaine qui dure 50 à 60 minutes chacune.

Le programme est conçu pour les dĂ©butants autant que les confirmĂ©s. Il y a des vidĂ©os explicatives de chaque mouvement, avec des consignes prĂ©cises afin que vous sachiez comment exĂ©cuter l’exercice. 

Le programme est progressif donc, de semaine en semaine, il va s’intensifier. Mais on part d’une base et Ă  toi de dĂ©finir la charge qui te convient sur l’exercice. Il faudra juste bien respecter les instructions :

  • Tempo
  • Temps de repos
  • Techniques d’intensifications

En revanche, si tu as des problĂšmes de santĂ©, veille Ă  obtenir l’accord de ton mĂ©decin et/ou des spĂ©cialistes qui suivent ton problĂšme de santĂ© pour dĂ©buter un programme sportif Ă  distance.

Le programme est déconseillé si tu as des problÚmes cardiaques ou si tu es enceinte. 

Bien sûr ! Il y a le programme Build your Habits associé qui comprend un meal plan sur une semaine type avec toutes les indications pour réussir à calculer tes macronutriments (protéines, lipides, gluicides).

Build your Shape + Build your Habits = Le combo parfait pour avoir des résultats visibles et optimaux !

Tout achat de programme est non remboursable.

Il te suffira de nous Ă©crire via l’onglet contact ou bien de nous envoyer un mail Ă  l’adresse tarasbodymanagement@gmail.com

Ecris-nous via l’onglet contact avec la preuve de paiement ou contacte nous directement à tarasbodymanagement@gmail.com

Oui Ă  condition que tu aies fait tes sĂ©ances de rĂ©Ă©ducation du pĂ©rinĂ©e et que ton gynĂ©cologue t’autorise Ă  reprendre le sport.

Bien sur ! Tu bénéficieras du programme à vie et tu pourras refaire les vidéos autant que tu voudras. Tu peux trÚs bien personnaliser le programme en augmentant la charge des exercices par exemple.

Programme Build Your Habits

Une fois le programme achetĂ©, je le trouve oĂč ?

2 options s’offrent Ă  toi : 

  • Lors de l’achat du programme, tu vas recevoir un lien de confirmation de ta commande avec le lien de tĂ©lĂ©chargement du programme.
  • Une fois le programme achetĂ©, il te suffira simplement de te connecter Ă  ton compte pour avoir accĂšs au programme dans l’onglet « Commandes ».

Il comprend un meal plan sur une semaine type avec toutes les indications pour rĂ©ussir Ă  calculer tes macronutriments (protĂ©ines, lipides, gluicides) ainsi qu’une liste de courses associĂ©e.

Tout achat de programme est non remboursable. 

Ecris-nous via l’onglet contact avec la preuve de paiement ou contacte nous directement à tarasbodymanagement@gmail.com

Bien sur ! Tu bénéficieras du programme à vie et tu pourras te baser dessus pour suivre ta diet tout au long de ton parcours sportif. Tu peux trÚs bien personnaliser le programme en changeant par exemple les macros et quantités en fonction de ton objectif.

Programme Build Your Shape at home

Une fois le programme achetĂ©, je le trouve oĂč ?

2 options s’offrent Ă  toi : 

  • Lors de l’achat du programme, tu vas recevoir un lien de confirmation de ta commande avec le lien de tĂ©lĂ©chargement du programme.
  • Une fois le programme achetĂ©, il te suffira simplement de te connecter Ă  ton compte pour avoir accĂšs au programme dans l’onglet « Commandes ».

Ce programme est conçu exclusivement pour la maison. C’est l’adaptation du programme Build your Shape salle de sport mais en version maison.

4 séances par semaine qui dure 50 à 60 minutes chacune.

Le programme est conçu pour les dĂ©butants autant que les confirmĂ©s. Il y a des vidĂ©os explicatives de chaque mouvement, avec des consignes prĂ©cises afin que vous sachiez comment exĂ©cuter l’exercice. 

Le programme est progressif donc, de semaine en semaine, il va s’intensifier. Mais on part d’une base et Ă  toi de dĂ©finir la charge qui te convient sur l’exercice. Il faudra juste bien respecter les instructions :

  • Tempo
  • Temps de repos
  • Techniques d’intensifications

En revanche, si tu as des problĂšmes de santĂ©, veille Ă  obtenir l’accord de ton mĂ©decin et/ou des spĂ©cialistes qui suivent ton problĂšme de santĂ© pour dĂ©buter un programme sportif Ă  distance.

Le programme est déconseillé si tu as des problÚmes cardiaques ou si tu es enceinte. 

Bien sûr ! Il y a le programme Build your Habits associé qui comprend un meal plan sur une semaine type avec toutes les indications pour réussir à calculer tes macronutriments (protéines, lipides, gluicides).

Build your Shape at Home + Build your Habits = Le combo parfait pour avoir des résultats visibles et optimaux !

Tout achat de programme est non remboursable.

Il te suffira de nous Ă©crire via l’onglet contact ou bien de nous envoyer un mail Ă  l’adresse tarasbodymanagement@gmail.com

Ecris-nous via l’onglet contact avec la preuve de paiement ou contacte nous directement à tarasbodymanagement@gmail.com

Oui Ă  condition que tu aies fait tes sĂ©ances de rĂ©Ă©ducation du pĂ©rinĂ©e et que ton gynĂ©cologue t’autorise Ă  reprendre le sport.

Bien sur ! Tu bénéficieras du programme à vie et tu pourras refaire les vidéos autant que tu voudras. Tu peux trÚs bien personnaliser le programme en augmentant la charge des exercices par exemple.

Programme Enjoy Your Body

Une fois le programme achetĂ©, je le trouve oĂč ?

Lors de l’achat du programme, tu vas devoir te crĂ©er un compte VimĂ©o si tu n’en as pas dĂ©jĂ  un. Une fois le programme achetĂ©, il suffira simplement de te connecter Ă  ton compte pour avoir accĂšs au programme !

Une fois que tu auras achetĂ© le programme, le e-book se trouvera sur ton compte VimĂ©o, juste aprĂšs les 20 vidĂ©os du programme. Il te suffira alors de tĂ©lĂ©charger le e-book et de l’imprimer !

Les vidĂ©os sont adaptĂ©s Ă  tous, dĂ©butants, intermĂ©diaires et confirmĂ©s. Si tu as des problĂšmes de santĂ©, veille Ă  obtenir l’accord de ton mĂ©decin et/ou des spĂ©cialistes qui suivent ton problĂšme de santĂ© pour dĂ©buter un programme sportif Ă  distance. Le programme est dĂ©conseillĂ© si tu as des problĂšmes cardiaques ou si tu es enceinte. 

Afin d’obtenir des rĂ©sultats visibles et optimaux, je te conseille d’avoir une diĂšte adaptĂ©e au programme. Une diĂšte adaptĂ©e signifie une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e. Mon guide de recettes ainsi que mon E-book sont disponibles pour te guider tout au long du programme. 

Tout achat de programme est non remboursable.

Il te suffira de nous Ă©crire via l’onglet contact ou bien de nous envoyer un mail Ă  l’adresse tarasbodymanagement@gmail.com

Ecris-nous via l’onglet contact avec la preuve de paiement ou contacte nous directement à tarasbodymanagement@gmail.com

Oui Ă  condition que tu aies fait tes sĂ©ances de rĂ©Ă©ducation du pĂ©rinĂ©e et que ton gynĂ©cologue t’autorise Ă  reprendre le sport.

Bien sur ! Tu bénéficieras du programme à vie et tu pourras refaire les vidéos autant que tu voudras. Tu peux trÚs bien personnaliser le programme en augmentant la charge des exercices par exemple.

événements et autre

Une fois ma place Ă  un Ă©vĂ©nement achetĂ©e, oĂč se trouve-t-elle ?

C’est trĂšs simple ! Lors de l’achat de la place, tu vas voir apparaitre une confirmation d’achat sur ton Ă©cran puis tu vas recevoir un mail de confirmation de commande incluant un message de confirmation d’inscription. C’est tout ce dont tu as besoin ! Tu retrouveras Ă©galement ta commande dans ton espace client.

Si tu aimes danser, suer, faire du sport et surtout t’amuser et que tu n’as pas de contre indication à la pratique sportive alors oui !

Tout achat de place pour un événement est non remboursable.

Cependant, si tu ne peux plus y assister, tu peux offrir ta place Ă  la personne de ton choix.

Pour ce faire, il suffit de nous contacter au minimum 48h avant Ă  l’adresse e-mail suivante : tarasbodymanagement@gmail.com afin que l’on puisse prendre en compte ce changement ! 

⚠ Toute demande faites aprĂšs ce dĂ©lai, ne sera pas prise en compte !Â