Tara is going back to school !

Hello à tous, vous avez été beaucoup à me demander pourquoi j’étais retournée sur les bancs de l’école ces derniers jours, et bien je suis actuellement en train de préparer mon CQP ALS option AGEE : Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisir Sportif option Activités Gymnique d’Entretien et d’Expression (c’est long hein )  

Concrètement, le CQP ALS est le premier niveau de qualification qui permet d’encadrer des activités physiques contre une rémunération, dans un but d’initiation et de loisir.  

Le CQP ALS permet aussi d’intervenir à temps partiel dans des associations sportives ou des structures qui intègrent les activités de loisir sportif comme vecteur de la fonction éducative et sociale.  

 

L’option AGEE comprends :

– Les techniques cardio (Step, Aero-latino…) 

– Le renforcement musculaire (circuit training, musculation…)  

– Les techniques douces (stretching, Pilates…)  

– Les activités d’expression (danse, gymnastique rythmique…) 

 

Ces activités permettent le maintien de la forme, à travers, le développement des capacités physiques, le maintien et développement de la souplesse articulaire, ainsi que le renforcement musculaire sans recours aux appareils de musculation.  

Grâce à cette formation, j’apprends à adapter mes cours en fonction de mon public, à analyser les forces et les faiblesses de chacun, préparer et encadrer une animation sportive et mobiliser mes connaissances et maîtriser les outils nécessaires à la conduite de l’activité sportive.  

Tout au long de cette formation on apprend également à maîtriser les différentes techniques de coaching, et on nous donne les bases de l’anatomie humaine.  

 

Qu’est-ce qu’un coach sportif ?  

Un coach sportif est un professionnel chargé d’aider ses clients dans leur préparation physique ou leur quête du bien-être. Il me sera alors possible de donner des cours d’aérobic, de musculation ou même de renforcement musculaire, tout cela en plus de mes cours de fitness. C’est un peu un mélange entre personal trainer, conseiller sportif et préparateur physique.  

 

Une fois ma carte professionnelle obtenue, vous pourrez réserver des coachings avec moi soit en groupe soit individuellement dans un cadre professionnel en étant focus sur vos besoins et vos attentes spécifiques. Ce statut de pro m’engage également à me focaliser sur des questions de santé publique comme la lutte contre l’obésité, la sédentarité, l’isolement etc…  

 

Dans le cadre d’un coaching collectif, tout se passe en salle de sport, des espaces bien-être ou des évènements grand public et même parfois dans des entreprises. Dans ce contexte, ma mission est d’animer des cours avec une audience plus large et un programme fixé à l’avance avec des chorées basiques, de la bonne musique (Always) et une ambiance conviviale.  

Pour un coaching individuel, je dois prendre en compte du niveau et des capacités physiques de “l’élève” ou du client pour lui proposer le meilleur programme d’entrainement possible.  Il est tout aussi possible que l’entraînement commence en extérieur et se termine en salle.   

En plus de vous accompagner dans votre quête de remise en forme ou de bien-être, il m’est possible de vous réorienter vers un régime alimentaire spécifique à vos besoins, pour la perte de poids ou la prise de masse musculaire par exemple. Attention, ces conseils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé ou de nutrition.  

 

Ma passion pour le sport et le fitness est indispensable en plus de cette formation pour vous transmettre l’envie et rendre vos séances beaucoup plus intéressantes, les animer, et vous pousser à rester motiver.  

Lors de la formation on vous apprend qu’il n’est pas uniquement questions d’exécution des mouvements, il est tout aussi important d’avoir de l’empathie, c’est primordial pour pouvoir adapter la faisabilité des objectifs fixés et l’élaboration du programme en fonction de votre état d’esprit et vos difficultés. Un coach se doit d’être souriant, tolérant, positif, rigoureux, patient et pédagogue. 

Only Good vibes quoi !   

 

Tellement hâte de vous retrouver et de vous montrer tout ça ! (Petit avant-goût pour celles et ceux qui seront présentes le 24 Avril prochain )

Enjoy Your Body 

Tara